Quelles sont les causes les plus fréquentes de la souffrance psychologique ?

La souffrance psychologique est un mal invisible qui touche un nombre croissant de personnes, quels que soient leur âge, leur genre ou leur milieu social. Comprendre les origines de cette détresse émotionnelle est essentiel pour mieux la prévenir et la prendre en charge. Liliane Holstein, psychanalyste propose des thérapies analytiques dynamiques et humanistes à Boulogne-Billancourt (92) et Saint-Etienne-l'Allier. Elle accompagne depuis de nombreuses années des patients confrontés à ce type de difficultés. Son expérience lui permet d'identifier les principales causes de mal-être psychique.

Le poids des événements de vie douloureux

Parmi les facteurs déclencheurs les plus fréquents de souffrance psychologique, on retrouve les événements de vie stressants et traumatisants. Un deuil, une rupture amoureuse, la perte d'un emploi ou l'annonce d'une maladie grave sont autant de situations qui peuvent profondément ébranler notre équilibre émotionnel.

Ces épreuves de vie, surtout lorsqu'elles s'accumulent, génèrent un stress chronique qui finit par affecter notre santé mentale. Selon une étude récente, plus de 30% des personnes consultant pour une détresse psychologique ont vécu un événement douloureux dans l'année précédente. Les personnes ayant subi des violences ou abus dans l'enfance ont également un risque accru de dépression à l'âge adulte.

Prenons l'exemple de Sophie, 45 ans. Suite au décès brutal de son conjoint, elle a dû affronter seule l'éducation de ses deux enfants et des difficultés financières. Submergée par un deuil compliqué et un stress intense, elle a développé un épuisement physique et psychique nécessitant un accompagnement.

L'impact délétère de l'isolement social

Un autre facteur de risque majeur est le manque de soutien social et affectif. Nous sommes des êtres fondamentalement relationnels, et les liens que nous tissons avec notre entourage jouent un rôle protecteur pour notre bien-être mental.

A l'inverse, la solitude, l'absence de confident ou la rupture des liens familiaux et amicaux créent un terreau propice à l'émergence de souffrances psychiques. L'isolement fragilise particulièrement à certaines étapes charnières de l'existence, comme le passage à la retraite, un déménagement ou l'arrivée d'un enfant.

Bon à savoir : Pratiquer une activité physique régulière, même modérée, aide à réduire le stress et prévenir la dépression. C'est également un excellent moyen de créer du lien social en rejoignant un club ou une association.

Quand les conditions de vie et de travail fragilisent

Des conditions d'existence précaires ou un environnement professionnel toxique peuvent aussi considérablement altérer la santé psychologique. Vivre dans un logement insalubre, rencontrer des difficultés financières récurrentes ou être exposé à la violence sont des facteurs qui augmentent le risque de développer anxiété et dépression.

Dans la sphère professionnelle, un management défaillant, des pressions excessives ou un harcèlement moral dégradent la qualité de vie au travail et précipitent l'épuisement émotionnel des salariés. Les arrêts maladie pour syndrome d'épuisement professionnel ont d'ailleurs été multipliés par 5 ces dix dernières années. Le stress au travail serait responsable de près de 60% des arrêts maladie. 1 salarié sur 6 sera confronté à un épisode dépressif au cours de sa carrière.

C'est le cas de Paul, manager dans une grande entreprise. Soumis à des objectifs irréalistes et à la pression constante de sa direction, il s'est retrouvé en épuisement professionnel. Insomnies, irritabilité, perte de motivation... les symptômes se sont installés progressivement, jusqu'à devenir insupportables. Il a dû être arrêté plusieurs mois pour se reconstruire.

Les racines psychologiques de la souffrance

Enfin, des fragilités psychologiques et des traits de personnalité particuliers peuvent aussi favoriser l'émergence d'une détresse émotionnelle. Un manque d'estime et de confiance en soi, une tendance à l'auto-dévalorisation et au pessimisme sont des terrains propices au mal-être.

Par ailleurs, des antécédents personnels ou familiaux de troubles psychiques, des stratégies d'adaptation au stress défaillantes et un manque de résilience constituent des facteurs de vulnérabilité. Comprendre son fonctionnement psychologique et ses zones de fragilité permet de mieux composer avec les aléas de l'existence.

La consommation excessive d'alcool ou de drogues est à la fois une cause et une conséquence fréquente de souffrance psychologique. Elle vient souvent masquer un mal-être plus profond. Les personnes souffrant de maladies chroniques ont également 2 fois plus de risque de développer une dépression, tant les douleurs et limitations imposées par la maladie sont des fardeaux psychologiques au quotidien.

A noter : Tenir un journal de ses émotions et pensées peut aider à prendre du recul sur ses difficultés. C'est un outil simple et efficace pour mieux se comprendre et trouver des solutions.

La souffrance psychologique a donc des origines multiples, qui s'enracinent à la fois dans notre parcours de vie, notre environnement et notre personnalité. Pour prévenir et soulager durablement ce mal-être, une approche globale et pluridisciplinaire est essentielle. En tant que psychanalyste, Liliane Holstein propose un accompagnement personnalisé pour aider chacun à identifier et dépasser les mécanismes à l'origine de ses souffrances.

Pour résumer, voici les principales causes de souffrance psychologique :

• Les événements de vie stressants et traumatisants (deuils, séparations, perte d'emploi, maladies...)
• L'isolement social et affectif, le manque de soutien
• Des conditions de vie et de travail difficiles (précarité, pression, harcèlement...)
• Des fragilités psychologiques et une vulnérabilité individuelle
• La consommation excessive d'alcool ou de drogues

Si vous vivez en région parisienne ou dans l'Eure et que vous traversez une période de fragilité psychologique, n'hésitez pas à solliciter l'aide bienveillante de Liliane Holstein pour retrouver un mieux-être durable. Les troubles anxieux touchent environ 15% de la population à un moment de leur vie, vous n'êtes pas seul.e à souffrir et des solutions existent.

A noter : Liliane HOLSTEIN propose également des séances de visioconsultations pour ses patients à l'étranger ou dans d'autres départements.